组织：（同图三） 学生分组进行练习
教法： 1.教师口令指挥； 2.教师巡回指导，纠正错误动作。
1. 积 极 练 习 2. 动 作 准 确、协调、 到位 3. 注 意 预 防损伤
组织：分组练习 □
×××× □
×××× ▲ □
××××
要求： 1. 动 作 协 调、到位 2. 注 意 安 全 3. 动 作 标 准、协调
教学 内容
教 学 目 标 教学 重点 部分
开始 准备 部分
10 分 钟
执教老师：付永斌 1.复习挺身式跳远的起跳技术 2.初步掌握挺身式跳远腾空落地技术
挺身式跳远
场地 器材
田径场、海绵垫 4 个、沙池一个、平沙器一把 小黑板 4 块
1 认识目标：学习跳远的完整技术动作，建立正确的技术动作表象； 2 技能目标：发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质，并初步掌握跳远的完整技术动作； 3 情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
4. 短 距 离 助 跑 完 整 技 1-2
术练习。
组
九、丈量步点及半程挺 2 组 14′ 中 身式跳远练习（下沙 坑） 要点： 1、步点丈量准确； 2、注意空中挺胸、展 髋； 3、落地收腹、屈膝。
1、教师示范、讲解练习方法和要求。 速 回 到 排 2、每排四名学生一起练习，教师喊口 尾。 令指导全班同学练习。
3′ 中
五、徒手操
2′ 小
1、头部运动
4*8
2、扩胸运动
4*8
3、腰部运动
4*8
4、膝关节运动
4*8
5、弓步压腿
4*8
6、侧压腿
4*8
7、手腕、踝关节运动 4*8
一、组织形式：集体练习 二、教与学： 1、教师讲解慢跑时的方法和要求 2、学生练习，教师在旁指导。
一、组织形式：
▲ （图二） 二、教与学： 1、教师讲解练习的方法和要求并做镜 面示范。 2、教师喊口令，学生练习，教师在旁 指导。
要求： 1 遵守纪律 2 注意观察 3 注意安全
2
结束 部分 5分 钟
十、放松练习 1、呼吸调整 1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松
小 4*8 2′ 4*8 4*8 4*8
一、组织形式：
▲ （图六） 二、教与学。 1、教师示范和讲解放松方法。 2、学生在教师带领下作放松练习。
全身充分 放松，缓解 肌肉疲劳。
1 保持队形 2 跑速先慢 后快 3 集中注意 力。
1、动作正 确，整齐， 有力度。 2、做到充 分热身，避 免拉伤。
六、专项活动 1、高抬腿跑 2、双腿交替单足跳 3、后蹬跑
1 组 4′ 中 10 至 15 米
一、组织形式：分组练习
×××× ××××
▲ ×××× ××××
10-15 米 （图三）
二、教与学：
挺身式跳远的腾空和落地技术
教学内容
运动负荷
次数 时间 强度
一、体育委员整队，汇
1′
报班级人数。
二、师生问好，宣布本
堂课的内容。
三、检查、整理着装，
安排见习生。
教学 难点
助跑与起跳相结合的技术
组织和教与学活动
学练要求
组织形式： ▲ （图一）
快、齐、静， 精神饱满
四、两路纵队绕篮球场 交叉穿梭跑
练习强度：中
3
××××
□
（图四）□小黑板
海绵垫
教法：
1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；
2.教师巡回指导，纠正错误动作。
3.优秀学生成果展示
一、组织：
×××××× ××××××××
▲ （图五） 学生一个接一个进行跳沙池练习； 二、教与学： 1、教师示范和讲解学练方法和要求， 强调要点。 2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远 练习。 3、教师在旁指导，纠正错误动作 4、优秀学生成果演示 5、点评
1
1 动作整 齐、到位、 幅度逐渐 加大。 2 上下肢 配合协调， 达到热身 目的。 3 每项练习 结束后快
七、复习挺身式跳远起
6′ 中
跳技术
1.原地腾空步练习
3组
基本 2. 连 续 三 步 助 跑 起 跳 2 组
部分 练习
10
30 要点：
至
分钟 1.动作技术准确
15
2.保持身体平衡
米
3.上下肢配合协调
八、学习挺身式跳远腾
10′ 中
空、落地技术：
1.讲解动作技术要领：
腾空步手臂姿势
规范、自然；起跳腿蹬
伸充分，摆动腿积极下
压；放腿配合手臂，同
时、挺胸展髋；落地前
双臂快速前摆，收腹、
屈膝、并脚；
2. 原 地 模 仿 空 中 挺 身 2 组
动作；
3. 助 跑 腾 空 下 放 摆 动 3 组
腿与落地练习；
十一、集合整队，小结，
布置课后作业，宣布下
3′
节课内容，安排学生返
还器材，师生再见，宣
布ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ课。
一、组织形式：（同图一）
快、齐、静
安全 保障
1 提出全课学生安全意识。 2 练习时注意保护自己，以免受伤。 3 教师时刻观察学生练习。
课后 小结
预计 练习 密度 强度
全课练习密度：57.5% 平均心率：130～140 次/分 内容主题练习密度：40%---50%