二、学习挺身式跳远技术
要点：起跳成腾空步后，摆动腿下放向后摆动，与起跳腿靠拢，同时展髋挺身，两臂经体侧绕至上举或直接上举，在空中形成挺身技术，后收腹举腿前伸小腿着地，着地后积极前移重心，屈膝缓冲。
1、3步助跑练习：5-6次
2、6-8步助跑起跳：5-6次
1.放松活动。
1.自己抖动放松手臂。
2.自己拍拍大腿小腿。
2、体委向老师报告出勤情况。
3、师生问好。
4、检查服装、器材。
5、宣布本次课的任务、目的及要求。
6、安排见习生活动。
老师突然喊出一个数字例如2、3、4等。
2、学生听到数字后，立即按老师所喊的数字抱成一团。
3、没抱成的同学给与小小的惩罚。
游戏规则
(1)不能用推拉等动作挤出已抱团的人。
3
分钟
小
5分钟
5分钟
10分钟
20
分钟
2
分钟
中
中
中
中
小
脉
搏
曲
线
全课平均心率
110-120
课后小结
课中最高心率
140-150
练习密度
40%
(5)处理手段：语言引导增加学生兴趣。
(一)组织:
同上
(二)教法:
1.教师边讲解边示范练习方法。
2.教师口令指挥学生进行练习。对个别同学的不规范动作进行纠正。
(三)要求：
1.动作示范正确
2.整齐洪亮
（1）组织：
1、先讲解时学生分成三纵队，分别站在沙坑边上，教师在沙坑中间讲解。
（二）教法：
1.教师讲解后示范。
田径挺身式跳远教案
班级：初二（1）班人数：人（女20人/男35人）
任课老师：彭增文指导老师:王老师上课时间:
教学内容
1.复习跳远的组跑与起跳结合技术。
2.学习挺身式跳远腾空与落地技术。
场地
器材
教学
目
标
1.认知目标：让60%以上的学生掌握挺身式跳远腾空与落地技术。
2.技能目标：让绝大部分学生基本掌握挺身式跳远腾空与落地技术和对起跳后的空中感觉、平衡能力。
X X
X X
X X
X X
X
(2)学法:认真听讲解，按老师的要求站队，听从指挥积极参加游戏。
(3)要求：自觉遵守游戏规则。
(1)练习队形：
同上
（二）学练法：
1.认真看动作示范。
2.听口令进行练习。
(3)要求：动作准确到位。
（一）讲解队形：
×××××××
×
×
×
×××××××
练习队形
▲×××
×××
×××
观摩
3反复强调纪律，按照要求排好次序。
（一）组织：全班集体进行
（2）教法：教师带领学生做放松运动，小结本次课。
（三）要求：声音洪亮
（一）练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（2）要求：快、齐、静
（3）见习生出列，帮助老师完成教学。
要求：积极配合教师教学活动。
(1)练习队形：
2．本次课小结
3．布置收拾器材
4．师生再见
（一）组织：组织学生四列横队集合
（二）要求：教师站在队列前简单的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求，调动学生的积极性。声音洪亮
(1)组织:组织学生站成一个圆圈。
(2)教法：老师讲解游戏方法，口令引导学生进行游戏。
(3)要求：老师讲解清楚。
(4)预计问题：学生游戏中兴趣不高。
（2）学练法：
(1)听老师讲解要求。
(2)安顺序依次一排一排的进行练习。相互观摩学习。
（3）要求：
(1)认真听讲解看示范。
(2)练习时开动脑筋想。
(3)注意安全。
（一）练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）学练法：跟教师一起做，课后归还器材 。
（三）要求：尽量放松。
2.指导学生练习。指导相互观摩。
3.整体讲解纠正学生易犯错的动作。
4.请技术动作好的同学出来做示范再讲解。
（三)要求：老师讲解清楚。
（四)预计问题:
1安全隐患。
2学生不注意听老师讲解，在队伍里说话。
3在练习的过程中，同学们纪律涣散，不按次序进行练习。
（五)处理手段
1练习时随时提醒学生注意安全。
2教师注意强调纪律，强调所讲内容的重要性。
3.情感目标：培养学生勇敢、果断的优良品质。
沙坑一块
锄头一把
平沙器一把
皮尺一把
教学重点
重点：腾空后弓箭步做出来，紧跟着大腿带动小腿下放成挺身姿势。
教学难点
难点：腾空后弓箭步做出来后大腿带动小腿下放。
课的结构
课的内容
组织教法与学练法
分项时间
负荷
教师活动
学生活动
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
课堂常规
1、体委整队集合，清点人数。
(2)惩罚：做10次下蹲
徒手操
1.头部运动
2.扩胸振背运动
3.体转运动
5.腹背运动
6.弓步、扑步压腿
7.活动踝腕关节
1、复习提高短程助跑与起跳
要点：节奏清晰，由慢至快，最后两步要求加快步频，后两步向前性要好，起跳腿放脚积极，跑跳结合连贯。
练习：
1.行进间三步起跳：2-3次
2.6-8步助跑起跳：2-3次