部 二．本次课小结 分 三．布置收拾器材
四．师生再见
（二）教法：教师带领学 生做放松运动，小结本次 课。 （三）要求：声音洪亮
全课平均 110-120 心率
▲ （二）学练法：跟教 师一起做，课后归还 器材 。 （三）要求：尽量放 松。
课后小结
左 右
中 十 分 钟
三 分 钟小
脉
搏
课中最高 140-150
游戏规则。
八中 分 钟
徒手操 1.头部运动
(一)组织: 同上
(一)练习队形： 同上
2.扩胸振背运动
(二)教法:
1.教师边讲解边示范ຫໍສະໝຸດ 习3.体转运动方法。
2.教师口令指挥学生进行
5.腹背运动
练习。对个别同学的不规
范动作进行纠正。
6.弓步、扑步压腿
(三)要求：
1.动作示范正确
7.活动踝腕关节
2.整齐洪亮
腾空步姿势，摆动腿落地，踏跳
分 腿顺势向前跑进。
（三）空中动作和落地技术
。
（1）原地做挺身式模仿练 4．起跳后，挺身动作做不
习。
出来。
纠正方法：多做腾空步和
（2）先用踏板或弹跳板做 模仿动作练习。
短距离助跑的挺身式跳远练习， 5．过早做挺身动作。
再将踏板或弹跳板去掉，做四至 纠正方法：反复做高腾空
六步助跑的挺身式跳远练习。 步的练习，要求用头触及
(一)组织:组织学生站成 (一)练习队形：
一个圆圈。
XX
(二)教法：老师讲解游戏
X
X
方法，口令引导学生进行
X
X
游戏。
X
X
X
(三)要求：老师讲解清楚。 (二)学法:认真听讲
解，按老师的要求站
(四)预计问题：学生游戏 队，听从指挥积极参
中兴趣不高。
加游戏。
(五)处理手段：语言引导 (三)要求：自觉遵守
增加学生兴趣。
学习挺身式跳远技术
（一）介绍跳远技术（简述跳远 的特点并做示范） 基
（一）教法： 1.教师讲解后示范。 2.指导学生练习。指导相 互观摩。
3.整体讲解纠正学生易犯
（二）学习踏跳和腾空步动
错的动作。
作
4.请技术动作好的同学出
1．原地踏跳模仿动作。
来做示范再讲解。 （二)要求：老师讲解清
楚。
本
2．上步踏跳练习。摆动腿 在前，踏跳腿在后站立，踏跳腿
高悬在空中的球或物。
（3）中长距离助跑后做挺 6．落地时两腿没有前伸。
身式跳远练习。
纠正方法：练习时可在
落地点前画一标志线，要
（4）全程助跑做挺身式跳 求落地时两腿越过该线
远练习。
结 一.放松活动。 1.自己抖动放松手臂。
束 2.自己拍拍大腿小腿。
（一）组织：全班集体进 行
（一）练习队形：
××××××× ××××××× ××××××× ×××××××
田径挺身式跳远教案
教学 学习挺身式跳远腾空与落地技术。 内容
教 1.认知目标：让 60%以上的学生掌握挺身式跳远腾空与落地技术。 学 2.技能目标：让绝大部分学生基本掌握挺身式跳远腾空与落地技术和对 目 起跳后的空中感觉、平衡能力。 标 3.情感目标：培养学生勇敢、果断的优良品质。
场地 器材
沙坑一块 锄头一把 平沙器一把 皮尺一把
（三）易犯错误及纠正方
向前迈步，摆动腿大腿很快向前 1．踏跳时踏跳腿未充分
上方摆动，提肩拔腰，两臂上摆， 蹬直。
纠正方法：多做增强腿
头向上顶，同时踏跳腿用力蹬地
部力量的练习；要求踏跳
跳起，动作快而有力。
时积极向前送髋，踏跳腿
（二）学练法： 1.认真看动作示范。 五 2.听口令进行练习。 分
钟 (三)要求：动作准确 到位。
快而有力。
纠正方法：多做踏跳后 范。
的各种专门性练习。
(2)练习时开动脑筋
4．在沙坑前 1．5 米～2 米 3．助跑后踏跳不准确。 想。
部 处，画一个长 70 厘米，宽 50 纠正方法：反复做短程助 (3)注意安全。
厘米的踏跳区。短距离助跑后在 跑和踏跳练习，调整助跑
踏跳区内踏跳。跳起后在空中成 距离。
教学 重点：挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习，紧跟着大腿带动小腿下放成挺身姿势。 重点
教学 难点 难点：腾空步的学习及与挺身动作的结合。
课
的
结
课的内容
构
组织教法与学练法
教师活动
学生活动
分 项
负 时荷 间
课堂常规
1、体委整队集合，清点人数。
2、体委向老师报告出勤情况。 开 始 3、师生问好。 部 分 4、检查服装、器材。
曲
心率
线
练习密度
40%
（三）见习生出列， 帮助老师完成教学。 要求：积极配合教师 教学活动。
游戏：喊数抱团 方法： 1 、 学生沿圆圈慢跑、单脚跳 等，老师突然喊出一个数字例如 2、 3、 4 等。 准 2 、 学生听到数字后，立即按 老师所喊的数字抱成一团。 备 3 、 没抱成的同学给与小小的 惩罚。 部 游戏规则 (1) 不能用推拉等动作挤出已抱 分 团的人。 (2) 惩罚：做 10 次下蹲
中
练习队形
▲ ××× 沙坑
××× 板
板
××× 观摩 （二）学练法：
(1)听老师讲解要 求。
(2)安顺序依次一排 一排的进行练习。相 互观摩学习。
中
二 十 分 钟
3．短距离助跑和踏跳练习。 充分蹬直。
助跑有节奏，动作要协调。踏跳 2．踏跳后做不出腾空 （三）要求：
时，要求踏跳腿充分蹬直，动作 步。
(1)认真听讲解看示
5、宣布本次课的任务、目的及 要求。
（一）组织：组织学生四 列横队集合
（二）要求：教师站在队 列前简单的介绍本节课的 学习内容、目标并提出要 求，调动学生的积极性。 声音洪亮
6、安排见习生活动。
（一）练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
××××××× 三
小
▲
分
（二）要求：快、齐、
静
钟