挺身式跳远教学设计
一、水平目标
发展运动技战术能力，基本掌握挺身式跳远项目的运动技能。
二、教学目标
认知目标：熟练掌握挺身式跳远的技术动作，能运用有效的辅助练习提高自己的弹跳素质。
技能目标：
1、通过教师组织的练习，使大部分学生挺身式跳远技术动作能运用得更好。
2、通过辅助训练，使学生在快乐中锻炼腿部力量，为跳远打下一个坚实的基础。
3、在练习主要内容的同时，通过游戏提升课堂的趣味性，增加学生学习的积极性。
情感目标：
1、通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣，培养集体意识和责任感，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神做出贡献。
2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练，积极参与到教学活动中。
三、难点、趣味点
难点：挺身式跳远点完整动作。
趣味点：通过各种辅助练习来完成挺身式跳远点完整动作。
四、设计思路
1、突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动技能、身体健康等多方面得到全面锻炼和发展。
2、在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，通过理论传授使学生了解有关快速跑的体育知识。
3、以教材的难点和趣味点的结合设计练习内容，让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到本课的教学目标。
五、教学过程
1、准备部分
通过充分的准备活动，把身体的各关节活动开来，使更快的进入兴奋状态投身于学习动作之中，防止运动时意外受伤，也起到心理调节作用。
2、基本部分
通过老师的语言讲解示范、指令和口令、学生积极思考挺身式跳远的基本动作机构，通过练习和游戏使学生基本掌握本动作的发力顺序，培养他们克服困难勇于战胜自我的精神。
（1）连续蛙跳练习
通过此环节的练习，让学生体验跳远下肢发力的基本动作。
发展学生的下肢力量和腰腹肌力量，为下一部挺身式跳远全套动作做准备。
（2）腾空步练习
让学生熟悉踏板的发力感觉，能够借助踏板做出腾空动作。
（3）空中展体动作练习
鼓励学生空中充分展体，战胜畏惧心理。
勇于做出第一步。
（4）落地练习
由于现在学生的跳远动作还不全面，跳的不够高或者害怕心理的作用，教学中常常出现“插葱式”落地，在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿，避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。
（5）助跑跳远练习
本环节是挺身式跳远的难点，助跑和踏跳的结合需要同学们积极体会，互相交流，找准自己的步点，可以先让学生不看踏板直接跳，等动作熟练之后再在踏板上进行练习。
3、游戏部分
方法：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，双臂配合摆动，髋部前送，挺身姿势，然后收腹举腿，两腿前伸通过障碍落于沙坑。
要求：在练习过程中教师要指导学生，学会自我保护方法并养成良好的习惯，检查跳高架的牢固性，练习中提示学生不要靠近跳高架两侧以免跳高架倾倒或横杆飞落时碰伤。
4、放松部分
（1）小结评价
老师根据本课学生表现情况进行总结评价，学生之间进行互相评价。
（2）放松动作
教师语言、姿态引导，学生在教师的引导下进行放松练习。
（3）师生再见
六、预计课的心率及密度：
预计75%以上学生可以基本掌握挺身式跳远的基本技术，课的练习密度控制在60%左右，运动强度平均心率在130次/分左右。
七、本课特色
1、利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的身心特征，应用规范优美的完整动作示范，激起学生的学习兴趣。
2、充分发挥学生评价的作用，让学生自己找出不足。
3、通过游戏能让学生加强挺身式跳远的基本动作。
八、场地器材
踏板2个、跳高架4副、橡皮筋2条、铁锹一把。
挺身式跳远课时计划
一
准备部分课堂常
规
2min 1、整合检查人数
2、师生问好
3、宣布本节课教学内容及
任务
4、安排见习生
5、学生明确练习要求根据
教师提示，积极投入到各种
练习中来
通过本环节使学
生了解本课学习
内容及任务
队形：
要求：快静齐、精神饱满
热身活
动：
徒手操
2*8拍
7min 1、体育委员组织慢跑
2、教师示范口令指挥学生
进行徒手操练习
3、教师语言引导学生把注
意力集中到运动的部位
通过充分的准备
活动，把身体的各
关节活动开来，使
更快的进入兴奋
状态投身于学习
动作之中，防止运
动时意外受伤，也
起到心理调节作
用
队形：
要求：轻松愉快，注意安
全，充分热身
二
基本部分学习挺
身式跳
远技术：
25min 1、教师讲解示范挺身式跳
远动作要领：
腾空后摆动腿的膝关节伸
展，小腿自然向前向下向后
成弧形摆动，两臂自然下
垂，同时摆动腿与起跳腿靠
拢，挺胸展髋，空中成展体
挺身姿势，然后两臂经后上
方外展振摆，两腿快速向前
摆，收腹举腿，同时两臂协
调配合摆动，缓冲落地。
2、学生进行练习
（1）连续蛙跳练习2组每
组5次（如图一）
（2）腾空步练习10次（如
图二）
（3）空中展体动作练习10
次（如图三）
（4）落地练习10次（如图
四）
（5）助跑挺身式跳远练习
10次（如图五）
3、教师根据学生的动作进
行指导，发现问题及时纠
正。
4、学生按照老师的指导重
新进行动作练习。
5、同学之间互相交流动作
经验。
1、通过本环节的
学习让学生熟悉
挺身式跳远的基
本动作要领。
2、通过老师的讲
解使学生建立正
确的动作表象。
队形：
图一
图二图三
图四
图五
要求：1、气氛活跃
2、组织分组不轮换的练
习男女分开练习在适
当位置放好踏板老师通
过语言让学生建立自信
心克服恐惧心理
3、注意安全
三
游戏部分腾空步
过障
8min 1、先讲解示范动作技术要
领：
助跑6～8步，起跳成
“腾空步”后，摆动腿向下、
向后摆动，起跳腿屈膝向摆
动腿靠拢，两臂配合摆动，
髋部前送，挺胸展体成挺身
姿势，然后收腹举腿两腿前
伸通过障碍落于沙坑。
2、组织练习
3、认真听老师的讲解不会
的地方及时与老师交流
4、积极练习
培养学生勇于克
服障碍和困难、敢
于迎接挑战的精
神，并用于生活和
学习中。
队形：同上
要求：1、在练习过程中
教师要指导学生，学会自
我保护方法并养成良好
的习惯
2、检查跳高架是否牢固，
练习中提示学生不要靠
近跳高架两侧以免跳高
架倾倒或横杆飞落时碰
伤。
四
结束部分1、放松
2、回收
器材、
3、总结
4、下课
5min 1、教师语言、姿态引导，
学生在教师的引导下进行
放松练习。
2、师生共同评价。
3、组织清场，整理器材
放松身体
队形：散点
要求：心情愉悦，认真放
松
场地器材踏板2个、跳高架4副、橡皮筋2条、铁锹
一把
学生
老师
箭头代表行进方向
跳远场地
预计练习密度全课60%左右
练习强度中等内容主题
36% 左右
安全保障1、练习前充分热身；
2、练习时注意安全的间隔和距离，避免干扰碰撞，不用的器材及时靠墙摆放；
3、要求提醒学生注意自我保护和相互保护。
课后小结本课总体上达到了预计的教学效果，学生通过实践和体验本节课设计的多种跳跃练习方式，对挺身式跳远的概念有一发散性的理解，通过练习和游戏的，让学生在运动的趣味性中获得成功的喜悦。
腾空步过障碍让课堂洋溢着一种欢快和谐的情绪。
对于培养学生勇于克服障碍和困难、敢于迎接挑战的精神有一定的促进作用。
教学反思通过本课的学习同学们对挺身式跳远有了一个全面的认识。
在与老师和同学之间的交流中，发现自己的不足，有助于在今后的学习中能明确学习目地，让学生对体育运动产生兴趣，养成终身体育的习惯。